Если нормально качаешь баки и без спорт пита, в таком случае возможно необходимости в его использовании и нет.
Я иногда пью протеиновые коктейли. Для меня этого достаточно.
Покупаю в https://creatine.in.ua/ протеин и мешаю его в молоке. Получается такое себе сладенькое молочко. Вкусное и полезное.