Это довольно распространённая ситуация. Эмоции могут быть сложными и многослойными, и, чтобы научиться их различать, полезно уделить внимание практике самоосознания. Один из методов — это регулярное наблюдение за собой. Например, можно записывать свои чувства в дневник, анализировать ситуации, в которых они возникли, и размышлять, какие именно эмоции они вызывают. Также полезно изучать различные теории эмоций, чтобы понимать их природу. Психология и философия помогают разгадать эти тайны, ведь через осознание мы открываем новые уровни взаимодействия с собой. Если интересует глубокий подход к самопознанию, можно почитать материалы на https://psychoterika.ru/aromaterapia.html — там затрагиваются темы, связанные с психоанализом, эзотерическими практиками и философскими взглядами, которые могут пролить свет на внутренние процессы.